越吃越瘦 的七种食物

其实并不是一昧的选择,
低热量食物就可以控制体重..

好的食物可以维持身体正常代谢,而且同时兼具营养,
会让你的身体健康又美丽,而且不复胖。
希望以下七种食物能让你美丽又健康..

 

其实我们的人体如果在短时间,接收到你对热量摄取减少..
大脑会自动展开保护程式,控管我们的代谢系统,
使我们的代谢变慢,为了要保护我们的身体,
免于营养成分流失与瞬间 脂肪流失带来的失序..

以下我就为大家介绍一些..

 

(1)红豆薏仁


红豆含有丰富的维生素 B1、B2、蛋白质以及多种矿物质,
对于补血、利尿、消肿都有很好的效果。

而薏仁也有消除水肿,刺激子宫收缩的功能。
两者搭配不只是夏天消暑汤品,也可以代谢下半身脂肪与水肿,
而其纤维质也可以促进肠胃乳动,改善便秘造成的小腹突出。

 

(2)豆浆与豆腐


豆浆与豆腐是非常普遍的大豆製品,而排名第一的瘦身食物非大豆莫属。
黄豆不仅是优质蛋白质,更可以补充植物性雌激素,瘦身之外也兼具美容效果。

雌激素可以稳定我们的子宫功能,而子宫功能正常不只让我们变得美丽,
而且新陈代谢也会正常,代谢正常身体自然就不会囤积过多的脂肪与毒素,
这对于瘦身及维持体重可是非常重要的喔!

 

(3) 酵素


酵素便可将脂肪细胞上屯积异常,
多的脂肪诱导 (分解) 出来,然后消化之。
所以是减肥时的最佳帮助者,另外,
酵素也富含体内所必备的微量元素、胺基酸与矿物质。

除了维持健康,稳定代谢外还可以提高白血球的机能,
白血球的机能主要是抵御侵入体内的有害物质、细菌类等。
简而言之就是提高我们的免疫系统,降低生病的机会。

 

(4)红花籽油


红花籽油为所有植物油中,含 CLA 量最高的。
共軛亚麻油酸 (CLA) 的功能,是降低身体储藏脂肪的能力,
并促使已储存的脂肪转化为能量, 可以调节体脂肪的堆积及留滞。

简而言之就是帮助体内的脂肪代谢,把身体的脂肪转化为能量,
所以可以避免减重后复胖的现象。

 

(5)柠檬汁


柠檬属硷性食物,不加糖的柠檬汁属于硷性,而加了糖就变成酸性,
所以夏天瘦身要喝柠檬汁,必须用一颗柠檬配 700cc 的开水饮用 (才不会伤胃),
但切记不能加糖,这样才能改善酸性体质加速代谢,
而柠檬中含有丰富维他命 C,也是盛夏提免疫力及美容的最佳食物。

 

(6)小松菜


很多瘦身的食谱中都会搭配小松菜,
除了是日本人养生的最爱之外,小松菜的钙质含量可是胜过波菜喔!

身体细胞内的钙质,帮助调节身体如何贮存与分解脂肪。
所以脂肪细胞里的钙愈多,就有愈多的脂肪被燃烧,
减肥中如果钙质含量不足,除了会容易有经前症候外,
还会容易造成水肿及骨质疏松。

所以多吃含钙食物除了有益健康,还可以瘦的漂亮!

 

(7)山药


山药富含天然雌激素,除了可以稳定女性内分泌系统外,
还可以帮助减重时不减胸!

稳定代谢最重要的要素就是内分泌系统要正常,
而天然的山药正有此功能喔!难怪爱吃山药的日本民族可以长寿又健康..

 

希望
爱美的你可以美丽又健康!(^_^)

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